Smoothie als Mahlzeitersatz

Ballaststoffreicher Smoothie als Mahlzeitersatz wenns mal wieder schnell gehen muss. Vegan und Glutenfrei Frühstückssmoothie Rezept

Gericht Frühstück, veganes Frühstück

Küche Deutsch

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Vorbereitungszeit 5

Zubereitungszeit 5

Gesamtzeit 10

Portionen 2 Portionen

Kalorien 276kcal

Autor Tina Szkorupa

Zutaten

1/2 Stck Banane
1/2 Stck Birne
1/2 Stck Avocado
1 handvoll Blattspinat
50 g Honigmelone
30 g Leinsamen geschrotet
2 Stck Datteln getrocknet
1/4 Stck Salatgurke
etwas stilles Wasser

Anleitungen

Die Zutaten alle klein schneiden und in einen Mixer oder Smoothiemaker geben. Das Ganze pürieren. Nach und nach stilles Wasser hinzugegeben bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist und servieren.
Die Leinsamen versorgen euch zusätzlich noch mit jeder Menge Ballaststoffen und halten euch lange satt.