Chia Pudding zum Abnehmen

Hier findest du eines meiner vielen Leckern Rezepte zum Abnehmen wie diesen Chia Pudding, der sich super zum Abnehmen eignet weil er lange satt.

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Küche Deutsch

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Vorbereitungszeit 5

Zubereitungszeit 5

Wartzeit 15

Gesamtzeit 10

Portionen 1 Portion

Kalorien 226kcal

Autor Tina Szkorupa

Zutaten

4 EL Chia Samen ca. 40g
100 ml Kokosmilch
1 Messerspitze Vanillepulver
etwas Agavendicksaft
handvoll Himbeeren oder Erdbeeren tiefgefroren
handvoll Cashewkerne

Anleitungen

Chiasamen mit Vanillepulver in Kokosmilch in einem Glas verrühren und mindestens 20 min quellen lassen.
Ggf. zwischendurch nochmal umrühren damit keine Klümpchen entstehen.
In der Zwischenzeit die Himbeeren oder Erdbeeren auftauen lassen und pürieren oder mit einem Löffel zu einer Masse zerdrücken. Wer will, kann das Himbeer- oder Erdbeermus noch mit einem Klecks Honig oder Agavendicksaft etwas zusätzlich süßen.
Das Himbeermus oder Erdbeermus auf dem Pudding verteilen und mit ein paar Nüssen und/ oder Kokosraspeln dekorieren.