Smoothie Bowl - Heidelbeer - Choose Your Level™

Smoothie Bowl – Heidelbeere

Smoothie Bowls sind aktuell mein absolutes Lieblingsfrühstück und kommen am Wochenende regelmäßig auf den Tisch. Das Tolle ist, dass keine Bowl wie die Vorherige schmeckt. Mit den Toppings kann man so viel variieren, sodass jede Bowl ein eigenes kleines Meisterwerk ist. Außerdem bestehen die Bowls in der Regel nur aus Früchten, Nüssen, Kernen, Samen, Banane und einem Pflanzendrink (Mandelmilch, Kokosmilch o.ä.) und sind somit absolut geeignet für eine Paleo bzw. Steinzeit Ernährung – quasi cleaneating Garantie ;).

Heute habe ich mir eine Heidelbeer Bowl gemacht.

Im Folgenden findet ihr das heutige Rezept:

Nährwerte je Portion:
315 kcal
37g Kohlenhydrate
5g Eiweiß
16g Fett

Smoothie Bowl Rezept
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Smoothie Bowl Rezept Heidelbeere

Leckeres Smoothie Bowl Rezept Heidelbeere, ideal zum Abnehmen für ein gesundes Frühstück, schnell und einfach zubereitet.
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Land & Region Deutsch
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Vorbereitungszeit 4 Minuten
Zubereitungszeit 4 Minuten
Portionen 1 Portion
Kalorien 315kcal
Autor Tina Szkorupa

Zutaten

für die Smoothie Basis:

  • 1/2 große Banane
  • 100 ml Mandelmilch
  • 1/3 Avocado
  • 100 Heidelbeeren tiefgefroren
  • 1 EL Chiasamen

für das Topping:

  • 1 EL Paleo Granola
  • 1 TL Hanfsamen
  • 1/2 Passionsfrucht
  • 15 g Mango
  • 15 g Apfel
  • 15 g Grapefruit
  • 10 g Cashewkerne

Anleitungen

  • Die Zutaten für den Smoothie mit Hilfe eines Mixers pürieren (die Chiasamen quellen noch ein wenig, am besten lasst ihr den Smoothie noch kurz stehen, er wird noch etwas dickflüssiger). Den Smoothie in eine Schüssel (bowl) geben und mit den Toppings garnieren. Am besten startet ihr, in dem ihr den zweiten EL voll Chiasamen in die Mitte des Smoothie gebt und im Anschluss vorsichtig etwas verrührt, dadurch entstehen die tollen Schlieren auf dem Bild.
  • Die Passionsfrucht teilen und ausschaben und die Kerne ebenfalls auf dem Smoothie verteilen. Äpfel und Mango klein schneiden und gemeinsam mit den Cashewkernen und dem Paleo Granola ebenfalls auf der Bowl verteilen.
  • Anrichten und genießen!

Nutrition

Calories: 315kcal | Carbohydrates: 37g | Protein: 5g | Fat: 16g

LOW CARB für Anfänger

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  • 7 Tage CHALLENGE
  • Gerichte ohne Kohlenhydrate
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