Smoothie Bowl zum Abnehmen

Tolles Rezept für Smoothie Bowl Heidelbeer, gesundes Rezept zum Abnehmen, für eine gesunde Ernährung, ideale Rezepte mit Nährwertangaben. Wenn du noch mehr leckere Smoothie Bowl Rezepte suchst, dann empfehle ich dir mal einen Blick zu werfen auf meine Erdbeer Smoothie Bowl. Und auch meine Smoothie Bowl Schoko Banane ist definitiv zu empfehlen.

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Smoothie Bowl Heidelbeer

Smoothie Bowls sind aktuell mein absolutes Lieblingsfrühstück und kommen am Wochenende regelmäßig auf den Tisch. Das Tolle ist, dass keine Bowl wie die Vorherige schmeckt. Mit den Toppings kann man so viel variieren, sodass jede Bowl ein eigenes kleines Meisterwerk ist. Außerdem bestehen die Bowls in der Regel nur aus Früchten, Nüssen, Kernen, Samen, Banane und einem Pflanzendrink (Mandelmilch, Kokosmilch o.ä.) und sind somit absolut geeignet für eine Paleo bzw. Steinzeit Ernährung – quasi cleaneating Garantie ;). Heute habe ich mir eine Smoothie Bowl Heidelbeer gemacht. Im Folgenden findet ihr das heutige Rezept:

Nährwerte je Portion:
315 kcal
37g Kohlenhydrate
5g Eiweiß
16g Fett

Nährwerte Berechnen

Übrigens kannst du die Nährwerte für deine Quiche auch selber online berechnen mit Hilfe vom Rezeptrechner Online und der Rezeptrechner App.

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Smoothie Bowl Rezept Heidelbeere

Leckeres Smoothie Bowl Rezept Heidelbeere, ideal zum Abnehmen für ein gesundes Frühstück, schnell und einfach zubereitet.

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Küche Deutsch

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Vorbereitungszeit 4

Zubereitungszeit 4

Portionen 1 Portion

Kalorien 315kcal

Autor Tina Szkorupa

Zutaten

für die Smoothie Basis:

1/2 große Banane
100 ml Mandelmilch
1/3 Avocado
100 Heidelbeeren tiefgefroren
1 EL Chiasamen

für das Topping:

1 EL Paleo Granola
1 TL Hanfsamen
1/2 Passionsfrucht
15 g Mango
15 g Apfel
15 g Grapefruit
10 g Cashewkerne

Anleitungen

Die Zutaten für den Smoothie mit Hilfe eines Mixers pürieren (die Chiasamen quellen noch ein wenig, am besten lasst ihr den Smoothie noch kurz stehen, er wird noch etwas dickflüssiger). Den Smoothie in eine Schüssel (bowl) geben und mit den Toppings garnieren. Am besten startet ihr, in dem ihr den zweiten EL voll Chiasamen in die Mitte des Smoothie gebt und im Anschluss vorsichtig etwas verrührt, dadurch entstehen die tollen Schlieren auf dem Bild.
Die Passionsfrucht teilen und ausschaben und die Kerne ebenfalls auf dem Smoothie verteilen. Äpfel und Mango klein schneiden und gemeinsam mit den Cashewkernen und dem Paleo Granola ebenfalls auf der Bowl verteilen.
Anrichten und genießen!