Rezepte mit Nährwertangaben - Choose Your Level™

Flohsamenschalen Kaufen

Hier teile ich mit dir, warum ich der festen Überzeugung bin, dass Flohsamenschalen gesund sind und sogar beim Abnehmen helfen können. Erfahre zudem, wo man Flohsamenschalen kaufen kann.

Kalorien Berechnen für Rezepte – Rechner mit Anleitung

Kalorien Berechnen für dein eigenes Rezept mit dem Rezeptrechner – Nährwerte Berechnen für eigene Mahlzeiten, damit in Sekundenschnelle

Video: Insulin & Fettverbrennung

Zusammenhang zwischen Insulin und der Fettverbrennung in diesem 5min Video einfach erklärt.

Warum schwankt mein Gewicht?

Warum schwankt mein Gewicht? In diesem 5min Video erkläre ich kurz und knapp wodurch kurzfristige Gewichtszunahmen von bis zu 2kg pro Tag zustande kommen und warum du dir keine Sorgen machen musst.

Durch Somatropin Abnehmen?

Durch Somatropin Abnehmen? In diesem Beitrag setze ich mich mit dieser Frage mal etwas genauer auseinander.

Was ist Choose Your Level?

Chooseyourlevel ist eine Sammlung toller Veganer Rezepte, Paleo Rezepte ohne Zucker und ohne Mehl sowie Low Carb Rezepte mit Nährwertangaben. Zudem gebe ich dir mit Chooseyourlevel hilfreiche Tipps zum Abnehmen, Diätpläne zum Gewicht Verlieren und vieles mehr. Das Ganze ist zusammengefasst in meinem Online Abnehmprogramm Tina’s Fit Kit.

Choose Your Level, das bin zunächst einmal ich, Tina. Ich lebe und arbeite in Hamburg und beschäftige mich bereits seit diversen Jahren mit Themen rund um gesunde Ernährungsweisen. Ich treibe für mein Leben gerne Sport (Laufen, Yoga, Rad Fahren, Wandern… mindestens jeden zweiten Tag muss Bewegung drin sein, sonst bin ich nicht ausgeglichen) und ich essen für mein Leben gern.

In 2015 bin ich meinen ersten Marathon gelaufen, seitdem konzentrier ich mich lieber auf kürzere Laufstrecken, gepaart mit Yoga zum Ausgleich. Ebenfalls seit 2015 habe ich das Kochen für mich entdeckt und teste seitdem immer wieder neue Rezepte. Ich bin grundsätzlich immer offen und neugierig für neue Dinge und hab Spass daran Sachen auszuprobieren und Erfahrungen zu sammeln.

Genau aus dem Grund habe ich bereits vor diversen Jahren auch begonnen mir selbst das Programmieren beizubringen und als erstes kleines Projekt den Rezeptrechner aufgebaut – ein webbasierter Rechner, der dir schnell und einfach das Berechnen der Nährwerte deiner individuellen Rezepte je Portion/ je Rezept und je 100g ermöglicht. Mittlerweile gibt es den Rezeptrechner auch als App für Android und IOS.

Aufbauend auf dem Rezeptrechner entstand die Idee eine Online Abnehmkurs Plattform zu erstellen und hier Kurse mit einfach konsumierbaren Wissen, gepaart mit hilfreichen Tools und Ernährungsplänen bzw. Rezepten anzubieten. Das war die Geburtstunde von Choose Your Level.

Choose Your Level – Das bin ich: Tina

Rezeptrechner App

Rezepte mit Nährwertangaben

Seit 2015 teste ich massenweise Rezepte und habe meine Kochkompetenz seitdem extrem weiterentwickelt. Begonnen habe ich mit low carb Rezepten, also Rezepten ohne viele Kohlenhydrate. Irgendwann wurde mir low carb doch ein wenig zu eintönig und ich hab wieder vermehrt gesunde, gute „Carbs“ in meinen Alltag eingebaut. Um dennoch sicherzustellen, dass ich gesunde Carbs verarbeite, habe ich mich zu dieser Zeit primär auf Paleo Rezepte konzentriert. Seit Ende 2017 beginne ich nun vermehrt auch bewusst vegane Rezepte einzubauen. Ich habe mich in letzter Zeit intensiv mit den Auswirkungen einer „fleischlastigen“ Ernährung auf die Umwelt (Stichwort CO2 Ausstoß) beschäftigt und beginne seitdem Fleisch viel bewusster zu konsumieren.

Nach und nach hat sich Choose Your Level somit nun zu einer Rezeptesammlung entwickelt mit Schwerpunkt auf Low Carb, Paleo und Vegane Rezepte.

Alle Rezepte beinhalten die Nährwertangaben, die wir mit Hilfe unseres Rezeptrechners (meine zweite Seite) berechnen:

GRATIS E-Book: Basiswissen zum Gewicht Verlieren

In meinem GRATIS E-Book erkläre ich dir einfach und kompakt die Zusammenhänge zwischen Energieverbrauch, Energieaufnahme und Nährstoffzusammensetzung. Ideal für all diejenigen, die sich bisher noch nicht allzu viel mit ihrer Nährstoffverteilung auseinandergesetzt haben und sich fragen, wie sie jetzt am besten starten um endlich Gewicht zu verlieren und sich langfristig besser zu fühlen.

Hol dir das GRATIS E-Book

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einfach und kompakt die Zusammenhänge

zwischen Kalorienverbrauch, Kalorienaufnahme und der Funktion der einzelnen Nährstoffe.

Lad dir das E-Book hier runter und schau einfach mal rein:


Online Abnehmprogramm Tina’s Fit Kit

In meinem online Abnehmprogramm Tina’s Fit Kit zeige ich dir, wie du endlich anfängst Gewicht zu Verlieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Erfahre hier mehr zu meinem Online Abnehmprogramm oder melde dich über meinen Newsletter an, falls du später mehr erfahren möchtest.

Das Video ist ein Auszug aus dem ONLINE KURS

TINA’S Fit Kit

Das bin übrigens auch ich – Tina.

Was ist denn jetzt der Schwerpunkt von Choose Your Level?

Mittlerweile gibt es nicht mehr den einen Schwerpunkt. Nachdem ich selbst mehrfach die Erfahrung gemacht habe, dass sich Präferenzen durchaus verändern über die Zeit, find ich das aber auch nicht schlimm. 2015 war ich absoluter Verfechter der Low Carb Ernährungsweise und hab die vegane Ernährung extrem kritisch beäugt. Ich war sogar der absoluten Überzeugung, dass eine vegane Ernährung absolut nicht gesund sein kann. Doch Meinungen ändern sich über die Zeit. Ich habe über die letzten Jahre diverse Dokumentationen gesehen und diverse Bücher/ Artikel gelesen. Je mehr man über die unterschiedlichen Ernährungsweisen liest, desto eher ist man auch in der Lage sich eine differenzierte Meinung zu bilden.

Wer mich heute nach der besten, gesündesten Ernährungsweise fragt, wird von mir keine klar Antwort sondern viel mehr ein „kommt drauf an“ zu hören bekommen. Jede Ernährungsweise hat seine Vor-und Nachteile. Letztlich kommt es auf die individuellen Präferenzen an und auch diese können sich über die Zeit verändern.

Ich hab über die Jahre einiges an Erfahrung gesammelt. Der Blog dient primär der Wissensvermittlung und dem Teilen meiner Lieblingsrezepte 🙂