Abnehmprogramm & Rezepte mit Nährwertangaben - Choose Your Level™

Glykogenspeicher Leeren und Abnehmen

Erfahre hier, warum du zunächst deine Glykogenspeicher Leeren musst um Abzunehmen und wie du das am besten anstellst.

Abnehmdauer Berechnen

Nutze den Abnehmrechner um deine Abnehmdauer zu berechnen und erfahre wieviel Kalorien pro Tag zum Abnehmen du zu dir nehmen kannst.

Ernährung im Wandel

Von der Steinzeit Diät zu dem was wir heute essen. Erfahre hier, wie sich unsere Ernährung im Zuge der Industrialisierung verändert hat.

Low Carb Kopfschmerzen

Erfahre hier, warum du insbesondere zu Beginn deiner Ernährungsumstellung auf Low Carb häufig mit Low Carb Kopfschmerzen zu kämpfen hast und was du dagegen tun kannst.

Was ist Intervallfasten?

Erfahre hier was Intervallfasten ist, finde tolle Intervallfasten Rezepte und gute Tipps für eine gesunde Ernährung zum Abnehmen

Was ist Choose Your Level?

Chooseyourlevel ist eine Sammlung toller Veganer Rezepte, Paleo Rezepte ohne Zucker und ohne Mehl sowie Low Carb Rezepte mit Nährwertangaben. Zudem gebe ich dir mit Chooseyourlevel hilfreiche Tipps zum Abnehmen, Diätpläne zum Gewicht Verlieren und vieles mehr. Das Ganze ist zusammengefasst in meinem Online Abnehmprogramm Tina’s Fit Kit.

Choose Your Level, das bin zunächst einmal ich, Tina. Ich lebe und arbeite in Hamburg und beschäftige mich bereits seit diversen Jahren mit Themen rund um gesunde Ernährungsweisen. Ich treibe für mein Leben gerne Sport (Laufen, Yoga, Rad Fahren, Wandern… mindestens jeden zweiten Tag muss Bewegung drin sein, sonst bin ich nicht ausgeglichen) und ich essen für mein Leben gern.

In 2015 bin ich meinen ersten Marathon gelaufen, seitdem konzentrier ich mich lieber auf kürzere Laufstrecken, gepaart mit Yoga zum Ausgleich. Ebenfalls seit 2015 habe ich das Kochen für mich entdeckt und teste seitdem immer wieder neue Rezepte. Ich bin grundsätzlich immer offen und neugierig für neue Dinge und hab Spass daran Sachen auszuprobieren und Erfahrungen zu sammeln.

Genau aus dem Grund habe ich bereits vor diversen Jahren auch begonnen mir selbst das Programmieren beizubringen und als erstes kleines Projekt den Rezeptrechner aufgebaut – ein webbasierter Rechner, der dir schnell und einfach das Berechnen der Nährwerte deiner individuellen Rezepte je Portion/ je Rezept und je 100g ermöglicht. Mittlerweile gibt es den Rezeptrechner auch als App für Android und IOS.

Aufbauend auf dem Rezeptrechner entstand die Idee eine Online Abnehmkurs Plattform zu erstellen und hier Kurse mit einfach konsumierbaren Wissen, gepaart mit hilfreichen Tools und Ernährungsplänen bzw. Rezepten anzubieten. Das war die Geburtstunde von Choose Your Level.

Choose Your Level – Das bin ich: Tina

Rezeptrechner App

Rezepte mit Nährwertangaben

Seit 2015 teste ich massenweise Rezepte und habe meine Kochkompetenz seitdem extrem weiterentwickelt. Begonnen habe ich mit low carb Rezepten, also Rezepten ohne viele Kohlenhydrate. Irgendwann wurde mir low carb doch ein wenig zu eintönig und ich hab wieder vermehrt gesunde, gute „Carbs“ in meinen Alltag eingebaut. Um dennoch sicherzustellen, dass ich gesunde Carbs verarbeite, habe ich mich zu dieser Zeit primär auf Paleo Rezepte konzentriert. Seit Ende 2017 beginne ich nun vermehrt auch bewusst vegane Rezepte einzubauen. Ich habe mich in letzter Zeit intensiv mit den Auswirkungen einer „fleischlastigen“ Ernährung auf die Umwelt (Stichwort CO2 Ausstoß) beschäftigt und beginne seitdem Fleisch viel bewusster zu konsumieren.

Nach und nach hat sich Choose Your Level somit nun zu einer Rezeptesammlung entwickelt mit Schwerpunkt auf Low Carb, Paleo und Vegane Rezepte.

Alle Rezepte beinhalten die Nährwertangaben, die wir mit Hilfe unseres Rezeptrechners (meine zweite Seite) berechnen:

Online Abnehmprogramm Tina’s Fit Kit

In meinem online Abnehmprogramm Tina’s Fit Kit zeige ich dir, wie du endlich anfängst Gewicht zu Verlieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Erfahre hier mehr zu meinem Online Abnehmprogramm oder melde dich über meinen Newsletter an, falls du später mehr erfahren möchtest.

Gesunde Ernährung für Einsteiger>

  • 12 kurze Videos + 12 Arbeitsblätter
  • 7 Tage CHALLENGE
  • Gerichte ohne Zucker
  • inkl. ANTI Frust Checkliste
  • BONUS 1: Intervallfasten – so geht’s
  • BONUS 2: Pflanzenbasierte Ernährung – Grundprinzipien

Das bin übrigens auch ich – Tina.

Was ist denn jetzt der Schwerpunkt von Choose Your Level?

Mittlerweile gibt es nicht mehr den einen Schwerpunkt. Nachdem ich selbst mehrfach die Erfahrung gemacht habe, dass sich Präferenzen durchaus verändern über die Zeit, find ich das aber auch nicht schlimm. 2015 war ich absoluter Verfechter der Low Carb Ernährungsweise und hab die vegane Ernährung extrem kritisch beäugt. Ich war sogar der absoluten Überzeugung, dass eine vegane Ernährung absolut nicht gesund sein kann. Doch Meinungen ändern sich über die Zeit. Ich habe über die letzten Jahre diverse Dokumentationen gesehen und diverse Bücher/ Artikel gelesen. Je mehr man über die unterschiedlichen Ernährungsweisen liest, desto eher ist man auch in der Lage sich eine differenzierte Meinung zu bilden.

Wer mich heute nach der besten, gesündesten Ernährungsweise fragt, wird von mir keine klar Antwort sondern viel mehr ein „kommt drauf an“ zu hören bekommen. Jede Ernährungsweise hat seine Vor-und Nachteile. Letztlich kommt es auf die individuellen Präferenzen an und auch diese können sich über die Zeit verändern.

Ich hab über die Jahre einiges an Erfahrung gesammelt. Der Blog dient primär der Wissensvermittlung und dem Teilen meiner Lieblingsrezepte 🙂