Low Carb Frühstück | Choose Your Level™

Low Carb Müsliriegel

von Tina | 7 April 2019

Gesunde Müsliriegel selber machen

Gesunde Müsliriegel stellt man am besten selbst her damit man weiß was drin ist. Die meisten gekauften Müsliriegel sind häufig gar nicht so gesund wie man meint da viele dieser Müsliriegel vollgepumpt sind mit Zucker und Konservierungsstoffen. Um sicherzustellen, dass die Müsliriegel zuckerfrei sind und gesund bleiben, nutzt man am besten ein Rezept zum Müsliriegel selber machen. Hier zeige ich dir mein Lieblingsrezept für Schoko Low Carb Müsliriegel ohne Zucker. Diese Müsliriegel sind kohlenhydratarm. Ein anderes tolles Rezept für Vegane Müsliriegel zum selber machen sind übrigens auch meine Quinoa Frühstücksriegel. Für all meine Low Carb Riegel Rezepte habe ich die Nährwerte übrigens mit Hilfe meines Rezeptrechners berechnet. Weitere gesunde Low Carb Snacks findest du übrigens in meiner Rezeptübersicht.

Kalorien Berechnen für Mahlzeit oder Rezept

Nutze den Rezeptrechner Online um die Kalorien und Nährwerte für deine Mahlzeiten und Rezepte je 100g, je Portion und je Rezept zu berechnen. Mit diesem einfachen Kalorienrechner wird das Kalorien und Nährwerte Berechnen zum Kinderspiel!

Jetzt Nährwerte Berechnen

Hier findest du ein einfaches Rezept für Low Carb Müsliriegel zum selber machen ohne Zucker, ideal für deine Diät da schnell und einfach zubereitet.

Müsliriegel selber machen ohne Zucker

Hier auf Chooseyourlevel findest du einige tolle Müsliriegel Rezepte zum Selber Machen. Die Müsliriegel werden ohne Zucker zubereitet. Dieses Rezept hier ist super schnell zubereitet und echt total einfach. Unbedingt ausprobieren!

Nährwerte je Portion:
190 kcal
6g Kohlenhydrate
4,7g Eiweiß
15,6g Fett

Nährwertrechner Online

Übrigens kannst du die Nährwerte für deine Low Carb Müsliriegel auch selber online berechnen mit Hilfe vom Rezeptrechner Online und der Rezeptrechner App.

Drucken

Müsli Riegel Selber Machen

Müsli Riegel selber machen ohne Zucker. Gesunde Müsli Riegel Rezepte zum Selber machen findest du hier auf chooseyourlevel.

Gericht müsli riegel, riegel, zwischenmahlzeit

Küche Deutsch

Keyword abnehm, abnehmen, dessert low carb, diät rezepte, dinkelbrot selber machen, einfach, gesund, gesunde müsliriegel selbermachen, gewicht verlieren, haselnüsse, kalorien, kalorienarm, kalorienarme süßigkeiten, kcal, kokosraspeln, lebensmittel ohne kohlenhydrate, low carb, low carb abnehmen, low carb diät, low carb rezepte, low carb rezepte mit nährwertangaben, low carb riegel, low carb snacks, low carb süßes, low carb süßigkeiten, mandeln, mit nährwertangaben, müsli riegel, müsli riegel rezepte, müsli riegel rezepte abnehmen, müsli riegel rezepte schnell, müsli riegel selber machen abnehmen, müsli riegel selber machen ohne zucker, müsli zum abnehmen, müslieriegel rezepte einfach, müsliriegel, müsliriegel schnell, müsliriegel selber machen, müsliriegel vegan, nachspeise, nachtisch, nährwerte, ohne kohlenhydrate, rezept, rezept müsliriegel, rezept riegel, rezepte, schnell, schoko, selber machen, selbermachen, snack, snacks, speisen ohne kohlenhydrate, süßes, süßigkeit, süßigkeiten, wenig kohlenhydrate, zum mitnehmen, zwischenmahlzeit

Vorbereitungszeit 15

Zubereitungszeit 15

Gesamtzeit 30

Portionen 10 Riegel

Kalorien 190kcal

Autor Tina Szkorupa

Zutaten

100 g Haselnüsse gehackt
50 g Kokosraspeln
50 g Mandeln gemahlen
3 EL Kokoscreme
1/2 TL Vanillepulver
1 EL Xucker
1/2 TL Zimt
3 Eier
2 TL Backkakao
4 EL getrocknete Früchte Datteln, Rosinen und/oder Cranberries

Anleitungen

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander verrühren (mit der Hand oder dem Handrührgerät).
Anschließend die Masse ca. 1cm dick auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech verteilen.
Das Ganze bei 150°C ca. 15-20 min backen. Anschließend auskühlen lassen und in Riegel schneiden.

4 Wochen Diät Plan

In diesem 4 Wochen Diätplan zeige ich dir, wie der Einstieg in die Low Carb Ernährung gelingt. Du lernst deine Glykogenspeicher zu leeren. Zudem erfährst du welche typischen Symptome (Kopfschmerzen, Mundgeruch) zu Beginn der Ernährungsumstellung auftreten und wie du damit umgehst. Darüber hinaus gebe ich dir auch jede Menge weitere Low Carb Tipps an die Hand.

Mehr Erfahren

Pesto Rezept Rucola Walnuss

von Tina | 31 März 2019

Pesto Rezept Rucola Walnuss, schnell und einfach zubereitet, ideales Rezept für Low Carb Aufstrich oder für Low Carb Pasta Soße gesund und einfach.

Low Carb Brotaufstrich Rezepte

Low Carb Brotaufstrich empfehle ich immer selber zu machen damit man weiß, was drin ist. Viele Low Carb Brotaufstrich Produkte, die man kaufen kann, haben zwar wenig Kohlenhydrate, sind zugleich aber oft mit Konservierungsstoffen und Geschmacksverstärkern angereichert, wodurch sie wiederum oftmals auch den Appetit steigern und Heißhungerattacken verursachen, welche wir durch die reduzierte Kohlenhydrataufnahme ja gerade unterbinden wollen. Deswegen habe ich auf Chooseyourlevel auch viele Low Carb Brotaufstrich Rezepte zusammengestellt. Dieses Pesto Rezept Rucola Walnuss ist eines davon. Ein anderes super einfaches Low Carb Brotaufstrich Rezept findest du übrigens hier. Auch mein Avocado Aufstrich eignet sich super als herzhafter Brotaufstrich ohne Kohlenhydrate. Weitere Leckere Low Carb Aufstrich Rezepte findest du auch in meiner Rezeptübersicht.

Kohlenhydrate Sparen

Wusstest du, dass es zu Beginn einer Diät durchaus Sinn machen kann auf Kohlenhydrate zu verzichten? Der Verzicht auf Kohlenhydrate führt zu weniger Appetit und weniger Heißhungerattacken.

Wer sich jetzt fragt, welche Lebensmittel wenig Kohlenhydrate haben, für den habe ich genau das Richtige.

Um dir einen einfachen Überblick über den Kohlenhydrategehalt deiner Lebensmittel zu verschaffen, dient meine Low Carb Lebensmittel Liste, die du dir als PDF über den Button heruntergeladen werden kann.

Low Carb Lebensmittel Liste (PDF)

Lade dir hier deine kostenlose Low Carb Lebensmittel Liste als PDF zum Ausdrucken herunter.

Hier Liste Herunterladen

Pesto Rezept Rucola Walnuss schnell selbst gemacht

Dieses Pesto Rezept Rucola Walnuss kann man super schnell und einfach selbst herstellen. Das hat einen massiven Vorteil: Ihr wisst ganz genau, was drin ist! Probiert es doch einfach mal aus. Die meisten Zutaten habt ihr vermutlich sowieso zu Hause. Das einzige, was ihr benötigt, ist ein Mixer. Das Pesto Rezept Rucola Walnuss passt übrigens super zu meinem selbst gemachten Eiweißbrot mit Mandelmehl und Quark oder auch als Low Carb Dip zu meinem Low Carb Knäckebrot. Pesto Rezept Rucola Walnuss, schnell und einfach zubereitet, ideales Rezept für Low Carb Aufstrich oder für Low Carb Pasta gesund und einfach.

Nährwerte je Portion:
205 kcal
1,4g Kohlenhydrate
4,3g Eiweiß
19,5g Fett

Im Rezeptrechner Öffnen

Übrigens kannst du die Nährwerte für deine Pasta Soße, Low Carb Aufstrich Rezepte und Low Carb Dip Rezepte auch selber online berechnen mit Hilfe vom Rezeptrechner Online und der Rezeptrechner App.

Drucken

Pesto Rezept Rucola Walnuss

Pesto Rezept Rucola Walnuss, Pesto Rezept Einfach und Schnell zubereitet

Gericht Abendessen, aufstrich, brotaufstrich, brotaufstrich herzhaft, pesto

Küche Deutsch

Keyword abend, abendbrot, abendessen, abends, abnehmen, aufstrich, brotaufstrich, brotaufstrich herzhaft, brotaufstrich low carb, deutsch, diät, dip, dips, einfach, einfach und schnell, einfaches, gesund, gesunde, gewicht verlieren, kalorien, kalorienarm, kalorienarmes, low carb, low carb aufstrich, low carb aufstrich rezepte, low carb brotaufstrich, low carb dip, low carb pesto, mit nährwertangaben, mittag, mittagessen, mittags, nährwerte, nüsse, ohne kohlenhydrate, ohne zusatzstoffe, parmesan, pasta sauce, pasta soße, pesto, pesto rezept, pesto rezept pinienkerne, pinienkerne, rezept, rezepte, rucola, sauce, saucen, schnell, selber machen, soße, soßen, vegetarisch, vegetarischer, vegetarischer brotaufstrich, walnuss, walnüsse, wenig kohlenhydrate, wenig zutaten, zum abnehmen

Vorbereitungszeit 15

Zubereitungszeit 5

Gesamtzeit 20

Portionen 20 Portionen

Kalorien 205kcal

Autor Tina Szkorupa

Zutaten

150 g Nüsse wir haben Walnüsse verwendet
300 ml Olivenöl
160 g Parmesan
1 Pck Rucola ca. 150g
2 Prise Salz und Pfeffer
3 EL Zitronensaft

Anleitungen

Die Zutaten in einen Mixer geben und ordentlich pürieren. Anschließend das Pesto abfüllen und am besten noch über Nacht ziehen lassen.

Low Carb Brotaufstrich Rezept

von Tina | 16 März 2019

Gesunder low carb Brotaufstrich herzhaft, gesund und ohne Kohlenhydrate. Dazu passt super unser LOW CARB Brot. Weitere Low Carb Aufstrich Rezepte hier.

Brotaufstrich ohne Kohlenhydrate

Wer sich Low Carb ernährt, versucht Kohlenhydrate weitestgehend zu vermeiden. Dennoch sollen gewissen Bedürfnisse gedeckt werden. Brot gehört für mich mit zu den absoluten Grundnahrungsmitteln und es fällt mir immer schwer darauf zu verzichten. Zum Glück gibt es genug Low Carb Brot Alternativen wie zum Beispiel mein Low Carb Brot mit Mandelmehl und Quark oder mein Low Carb Knäckebrot. Doch dann stellt sich ja noch die Frage nach dem Low Carb Brotaufstrich. Im folgenden zeige ich dir eines meiner Lieblingsrezept für einen Low Carb Brotaufstrich herzhaft. Dieser Brotaufstrich kann nach Bedarf jederzeit schnell und einfach zubereitet werden, besteht aus nur wenigen Zutaten und ist auch noch vegetarisch. Was will man mehr?

Weitere Low Carb Rezepte

Wenn du auf der Suche bist nach weiteren tollen Low Carb Brotaufstrich Rezepten mit wenig Kohlenhydraten, dann ist vielleicht auch meine Rezeptsammlung was für dich. Dort habe ich meine beliebtesten Low Carb Rezepte zusammengestellt basierend auf der Meinung meiner mehr als 5000 Pinterest Follower.

Low Carb Ernährungsplan (PDF)

Lade dir hier deine kostenlosen Low Carb Ernährungsplan als PDF zum Ausdrucken herunter.

Low Carb Ernährungsplan Kostenlos zum Abnehmen als PDF

Low Carb Ernährungsplan Kostenlos Herunterladen

Wenn du weitere Inspiration für tolle Low Carb Rezepte suchst, dann lad dir meinen kostenlosen Ernährungsplan hier herunter. Dies ist ein beispielhafter Essensplan für 3 Tage mit maximal 50g Kohlenhydrate am Tag. Tritt zudem meiner Facebook Gruppe bei um dir mein GRATIS Low Carb Rezeptbuch als PDF herunterzuladen.

Hier Ernährungsplan Herunterladen

Low Carb Brotaufstrich Rezept

Das Rezept für diesen Low Carb Aufstrich ist übrigens entstanden als ich das erste Mal diese gefüllten Low Carb Zucchiniröllchen zubereitet habe. Dabei habe ich eine ähnliche Frischkäse-Feta Füllung zubereitet und dachte mir im Anschluss, dass diese Füllung sich eigentlich nicht nur für Zucchiniröllchen eignet, sondern man darauf auch wunderbar einen herzhaften Brotaufstrich ohne Kohlenhydrate zubereiten könnte.

Nährwerte je Portion:
75 kcal
0,5g Kohlenhydrate
4,4g Eiweiß
5,9g Fett

Nährwerte Details

Berechne die Nährwerte für deinen Low Carb Aufstrich mit Hilfe vom Rezeptrechner Online oder der Rezeptrechner App.

Drucken

Low Carb Brotaufstrich herzaft

Leckerer Low Carb Brotaufstrich herzhaft zum Selber Machen, super schnell und einfach zubereitet.

Gericht Abendessen, brotaufstrich, brotaufstrich herzhaft, low carb abendessen, Mittagessen, Snack, zwischenmahlzeit

Küche Deutsch

Keyword abend, abendbrot, abendessen, abendessen abnehmen, abendessen einfaches, abendessen familie, abendessen gesund, abendessen ideen, abendessen kalorienarm, abendessen ohne kohlenhydrate, abendessen rezepte, abendessen schnell, abends, abnehm, abnehmen, aufstrich, aufstrich herzhaft, aufstrich low carb, brot, brot belag, brotaufstrich, brotaufstrich herzhaft, brotaufstrich low carb, diät, dip, einfach, feta, fingerfood, frischkäse, gericht, gerichte, gesund, gewicht verlieren, häppchen, herzhaft, ideen, inspiration, keto, kohlenhydrate, kohlenhydratearm, leichtes abendessen, low carb, low carb abendessen, low carb aufstrich, low carb aufstrich rezept, low carb brotaufstrich, low carb brotaufstrich rezept, low carb dip, low carb rezepte abendessen, mit nährwertangaben, mittags, nährwerte, ohne kohlenhydrate, rezept, rezepte, rezeptideen, schnell, snack, snacks, vegetarisch, vegetarischer, wenig kohlenhydrate, wenige zutaten, zum abnehmen

Vorbereitungszeit 5

Zubereitungszeit 5

Gesamtzeit 10

Portionen 5 Portionen

Kalorien 75kcal

Autor Tina Szkorupa

Zutaten

1/2 Stck Feta bzw. Schafskäse
2 EL Frischkäse
2 EL Schmand
Blättchen vom Zitronen Thymian
etwas Pfeffer

Anleitungen

Die Zutaten mit Hilfe eines Mixers kurz pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Low Carb Sandwich

von Tina | 16 März 2019

Low Carb Sandwich

Dies ist ein super Rezept ohne Kohlenhydrate für ein Sandwich, welches sich hervorragend für deine Low Carb Diät eignet. Das Fladenbrot nennt man auch „Oopsie“ weil es am Ende immer aussieht wie ein kleines Missgeschick im Backen. Der Teig aus Mandelmehl, Frischkäse und Gouda ist sehr kohlenhydratarm. Der Belag ist zudem kalorienarm was dieses Rezept zum perfekten schnellen Low Carb Mittagessen macht.

Brot gehört nach wie vor zu einem unserer Hauptnahrungsmittel. Wer sich low carb ernähren möchte, der muss sich nach alternativen Brotsorten ohne Mehl umsehen. Zwei Varianten, nämlich unser Low Carb Eiweissbrot und das Low Carb Knäckebrot, haben wir dir bereits vorgestellt. Eine weitere Variante kann ein sogenannter Oopsie sein. Das Oopsie Burger Rezept ist ein tolles, einfaches, schnell zubereitetes Abendessen und ähnelt ein wenig einem gesunden Döner.

Low Carb Ernährungsplan (PDF)

Lade dir hier deine kostenlosen Low Carb Ernährungsplan als PDF zum Ausdrucken herunter.

Low Carb Ernährungsplan Kostenlos Herunterladen

Hier Ernährungsplan Herunterladen

Oopsie als Brotersatz

Als Oopsie bezeichnet man ein Gepäck, das vorwiegend aus Eiern, Quark, etwas Käse und Gewürzen besteht. Durch Zugabe von Backpulver geht das Ganze dann im Ofen dann auch auf. Diese Variante wird allerdings bei weitem nicht so fluffig und rund wie ein normales Brötchen, da der Teig aufgrund der Eier eher flüssig ist. Das Ganze ist eher zu vergleichen mit einem Fladen oder einem dünnen Toastbrot.

Dennoch eignet sich der Oopsie hervorragend für Sandwiches, gesunde Döner oder als Pizzabodenersatz.

Im Folgenden stellen wir euch unser Low Carb Sandwich oder auch Low Carb Döner vor.

Der Spaß hierbei liegt insbesondere im Belegen. Das heißt, dieses Sandwich eignet sich auch hervorragend für einen geselligen Abend mit der Familie oder Freunden. Die Oopsies könnt ihr ohne Probleme vorher vorbereiten.

Nährwerte je Portion:
343 kcal
4.9g Kohlenhydrate
23.8g Eiweiß
24.3g Fett

Im Rezeptrechner Öffnen

Berechne die Nährwerte und Kohlenhydrate für dein Low Carb Sandwich mit Hilfe der Rezeptrechner App oder dem Rezeptrechner Online.

Drucken

Low Carb Sandwich

Leckeres Rezept für ein Sandwich aus Oopsie Teig (ein Fladenbrot aus Mandelmehl, Frischkäse und Käse), und kalorienarmen Belag. Dies ist das ideale Mittagessen für deine Low Carb Diät.

Gericht Low Carb Brot, low carb fladenbrot, low carb gerichte, low carb mittagessen, low carb rezepte, low carb sandwich, sandwich

Küche Deutsch

Keyword abendbrot, abendessen, abends, abnehmen, brot, diät, döner, essen, gewicht verlieren, ideen, inspiration, kohlenhydrate, low carb, low carb belegtes brot, low carb döner, Low Carb Döner Rezept, low carb mittagessen, low carb mittagessen rezept, low carb mittagessen schnell, low carb rezept mittagessen, low carb rezepte mittagessen, low carb sandwich, Low Carb Sandwich Rezept, Low Carb Sandwich Selber machen, low carb wrap, low carb wrap rezept, mit nährwertangaben, mittagessen, mittags, nährwerte, ohne kohlenhydrate, oopsie, oopsies, rezept, Rezept Low Carb Döner, Rezept Low Carb Sandwich, rezepte, sandwich, Sandwich low carb brot, schnelles low carb mittagessen, wenig kohlenhydrate, zum abnehmen

Vorbereitungszeit 15

Zubereitungszeit 5

Gesamtzeit 20

Portionen 1 Portion

Kalorien 343kcal

Autor Tina Szkorupa

Zutaten

Für die Oopsies

2 EL geriebener Käse z.B. Gouda
2 EL Mandelmehl
1,5 EL Frischkäse
1 EL Naturjoghurt 1,5% Fett
1 Ei
ein wenig Backpulver
etwas Salz

Für den Belag

20 g Puten- oder Hühnchenfleisch
10 g Eisbergsalat
1/2 Tomate
1/4 grüne Gurke
20 g Feta
Ziebel Schnittlauch nach Belieben

Für den Avocado Dip

1/10 Avocado
1/2 EL Creme Fraiche
1/2 EL Basilikumblätter
1/4 Zehe Knoblauch
1/2 EL Zitronensaft
Salz Pfeffer

Anleitungen

Zubereitung Oopsie

Für den Oopsie alle Zutaten in einer kleinen Schlüssel miteinander verrühren.
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
Ein Backblech mit Backpapier auslegen und den Teig darauf so dick verteilen, dass man den Fladen später noch gut aufschneiden kann (der Teig wird noch etwas aufgehen, also keine Sorge, wenn das Ganze ein wenig „zerfließt“ auf dem Backblech.
Den Oopsie im Backofen für 17-18min backen lassen.
Anschließend rausnehmen und abkühlen lassen.

Zubereitung Belag

Die Pute bzw das Hühnchen in schmale Streifen schneiden, mit Salz, Pfeffer und anderen Gewürzen marinieren und in etwas Olivenöl in der Pfanne braten.
Die restlichen Zutaten ebenfalls in kleine Streifen bzw Scheiben schneiden, sodass sich das Sandwich später gut damit belegen lässt.
Alles in kleineren Schüsseln anrichten, sodass sich danach jeder vom Belag bedienen kann und sein Sandwich belegen kann.

Zubereitung Avocado Aioli Dip

Für die Avocado Aioli alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit dem Mixer pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Am besten serviert ihr alles in kleineren Behältern, die man am Tisch gut rumreichen kann.

Low Carb Muffins Quark Orange

von Tina | 8 November 2018

Low Carb Kuchen

Du suchst nach Ideen für Low Carb Kuchen, aber irgendwie bist du dir gar nicht so 100% sicher, ob es da wirklich viele Rezepte gibt? Schließlich besteht Kuchen ja primär auch Mehl und Zucker. Wie soll das denn als low carb Variante funktionieren? Low Carb und Kuchen muss sich nicht widersprechen. Das habe ich in den letzten Jahren vielfach unter Beweis gestellt!:) Letztlich ist nur wichtig, dass du einige typische Zutaten mit Low Carb Lebensmitteln wie zum Beispiel Mandelmehl oder Kokosmehl als Mehlalternative ersetzt. Darüberhinaus gibt es auch für Zucker zahlreiche praktische Low Carb Alternativen wie zum Beispiel Xucker oder zumindest eine gesündere Variante vom weißen Zucker, den Kokosblütenzucker. Die leckeren Low Carb Muffins Quark Orange, die du in diesem Eintrag findest, sind natürlich kein Kuchen im klassischen Sinne, eher Küchlein, aber lass uns mal nicht päpstlicher sein als der Papst.

Wenn du „richtige“ Kuchen Rezepte für Low Carb Kuchen suchst, dann schau dir mal meinen Low Carb Käsekuchen mit Erdbeersoße zu werfen. Und auch mein Low Carb Karottenkuchen ist vor allem im Frühling und Sommer ein absoluter Genuss. Der eignet sich übrigens auch hervorragend zu Ostern. Und dann habe ich auch noch diesen wunderen Heidelbeer Käsekuchen Low Carb im Angebot. Der schmeckt mindestens genau so gut wie er aussieht, versprochen!

Leckere Low Carb Kuchen Rezepte

JETZT E-BOOK HERUNTERLADEN

Falls noch mehr tolle Low Carb Rezeptideen haben möchtest, dann empfehle ich dir meine Low Carb Kuchen Rezeptsammlung, die du dir als E-Book herunterladen kannst. Dort habe ich beliebtesten 10 Low Carb Kuchen Rezepte für Low Carb Käsekuchen, Muffins, Tassenkuchen und Karottenkuchen zusammengefasst. Hier kannst du dir das E-Book herunterladen.

Low Carb Ernährungsplan Kostenlos

Hier kannst du dir deinen kostenlosen Ernährungsplan Low Carb herunterladen. Tritt zudem meiner Facebook Gruppe bei um dir mein GRATIS Low Carb Rezeptbuch als PDF herunterzuladen.

Jetzt Herunterladen

Low Carb Muffins Quark Orange

Dies ist ein super leckeres Rezept für Low Carb Muffins mit Quark und Orange. Die Muffins sind eine tolle Variante, um zu naschen und dennoch ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen und deswegen auch ideal für deine Low Carb Diät. In diesem Falle habe ich ein Rezept für euch, das definitiv allen Quark und Käsekuchen Liebhabern in Erinnerung bleiben wird. Meine Low Carb Muffins Quark Orange sind der absolute Knaller. Der Quark sorgt für einen ausreichend hohen Protein Anteil in den Muffins. Die Orange gibt den Muffins ein tolles Aroma. Diese Quark Low Carb Muffins ohne Zucker haben wenig Kohlenhydrate und sind low carb geeignet, aber auch sehr eiweißreich und als Protein Muffins geeignet. Weitere Low Carb Muffin Rezepte findest du in meiner Rezeptübersicht.

Nährwerte je Portion:
340 kcal
9g Kohlenhydrate
19g Eiweiß
24g Fett

Im Rezeptrechner Öffnen

Berechne die Nährwerte für diese Low Carb Quark Muffins ohne Zucker mit Hilfe vom Rezeptrechner Online oder der Rezeptrechner App.

Drucken

Low Carb Muffins Quark

Leckere Low Carb Muffins Quark Orange, ideal als Low Carb Dessert denn diese Muffins haben weniger Kohlenhydrate als normale Muffins da sie ohne Weizenmehl und ohne Zucker zubereitet werden.

Gericht Dessert, diät frühstück, kuchen, low carb dessert, low carb frühstück, low carb muffin, low carb nachtisch, muffin, muffin low carb, nachspeise

Küche Deutsch

Keyword abnehm, abnehmen, diät, einfach, frischkäse, gewicht verlieren, käsekuchen, kcal, kohlenhydratearm, low carb, low carb dessert rezept, low carb muffin rezept, low carb muffin rezepte, low carb muffins, low carb muffins quark, low carb muffins rezept, low carb muffins rezepte, low carb quark muffins, low carb süßigkeiten, mit kokosmehl, mit mandelmehl, mit nährwertangaben, mit quark, mit wenig zucker, muffin, muffin rezepte, muffins, muffins mit quark, nachtisch, nährwerte, ohne kohlenhydrate, ohne mehl, ohne weizen, ohne weizenmehl, ohne zucker, orange, orangen, quark, quark muffins, quark muffins low carb, quark muffins ohne zucker, quarkersatz, rezept, rezepte, rezepte mit quark, schnell, süß, süßes, süßigkeit, topping, wenig kohlenhydrate, weniger zucker

Vorbereitungszeit 10

Zubereitungszeit 20

Portionen 6 Stück

Kalorien 340kcal

Zutaten

Für die Muffins

100 g Frischkäse
100 g Magerquark oder 20% Fett Quark
50 g Schmand oder Creme Fraiche
2 EL Xucker
1 EL Kokosflocken
1 Ei
1/2 Pck Vanille Puddingpulver
1/2 TL Vanille Pulver
Abrieb einer Bio Orange behalte 1 TL zurück für das Topping

Für das Topping

25 g Mascarpone
25 g Quark
1/2 EL Vanille Xucker alternativ einfach 1/2 EL Xucker mit etwas Vanillepulver vermischen
1 TL Orangenabrieb
25 ml Sahne

Dekoration

Kokoschips (geröstet)
Physalis

Anleitungen

ackofen auf 180°C vorheizen. Muffinförmchen einfetten und den Boden jedes Förmchens mit ein paar Mandelblättchen auslegen. Alle Zutaten für die Muffins miteinander verrühren und gleichmäßig auf die Förmchen verteilen.
Muffins im Backofen goldbraun backen (ca. 20 min)
Für das Topping alle Zutaten außer der Sahne vermischen. Die Sahne aufschlagen und unterheben.
Sobald die Muffins fertig gebacken sind, nehmt ihr sie aus dem Ofen und lasst sie abkühlen. Im Anschluss gebt ihr jeweils einen Klecks Topping auf die Muffins und dekoriert das Ganze mit den Kokoschips und einer Physalis.

« Ältere Einträge

Nächste Einträge »

Low Carb Müsliriegel

Gesunde Müsliriegel selber machen

Kalorien Berechnen für Mahlzeit oder Rezept

Müsliriegel selber machen ohne Zucker

Müsli Riegel Selber Machen

Zutaten

Anleitungen

4 Wochen Diät Plan

Pesto Rezept Rucola Walnuss

Low Carb Brotaufstrich Rezepte

Kohlenhydrate Sparen

Low Carb Lebensmittel Liste (PDF)

Pesto Rezept Rucola Walnuss schnell selbst gemacht

Pesto Rezept Rucola Walnuss

Zutaten

Anleitungen

Low Carb Brotaufstrich Rezept

Brotaufstrich ohne Kohlenhydrate

Weitere Low Carb Rezepte

Low Carb Ernährungsplan (PDF)

Low Carb Ernährungsplan Kostenlos Herunterladen

Low Carb Brotaufstrich Rezept

Low Carb Brotaufstrich herzaft

Zutaten

Anleitungen

Low Carb Sandwich

Low Carb Sandwich

Low Carb Ernährungsplan (PDF)

Low Carb Ernährungsplan Kostenlos Herunterladen

Oopsie als Brotersatz

Low Carb Sandwich

Zutaten

Für die Oopsies

Für den Belag

Für den Avocado Dip

Anleitungen

Zubereitung Oopsie

Zubereitung Belag

Zubereitung Avocado Aioli Dip

Low Carb Muffins Quark Orange

Low Carb Kuchen

Leckere Low Carb Kuchen Rezepte

Low Carb Ernährungsplan Kostenlos

Low Carb Muffins Quark Orange

Low Carb Muffins Quark

Zutaten

Für die Muffins

Für das Topping

Dekoration

Anleitungen

Nährwertrechner App für Rezepte